CAMMINARE SCALZI, I LATI POSITIVI
QUANDO IL CORPO TORNA A SENTIRE LA TERRA
C’è un gesto semplicissimo che può cambiare il nostro modo di sentire e di sentirci. Togliersi le scarpe.
Camminare a piedi nudi quando attraversiamo un bosco, un prato, una spiaggia o la terra di un giardino significa restituire ai piedi una funzione che la vita moderna ha progressivamente ridotto: quella di essere non soltanto strumenti per spostarci, ma organi di percezione, equilibrio e relazione con il terreno.
E forse c’è qualcosa di ancora più interessante.
Se guardiamo a questa esperienza contemporaneamente attraverso la fisiologia, la psicologia, l’antica visione degli elementi e le tradizioni esoteriche occidentali, il semplice gesto di appoggiare la pianta del piede sulla terra acquista una profondità inattesa.
I PIEDI: MOLTO PIU’ CHE PUNTO DI APPOGGIO
La pianta del piede è ricchissima di recettori sensoriali.
Ogni passo fornisce al sistema nervoso informazioni sulla superficie che stiamo calpestando: durezza, inclinazione, temperatura, pressione, irregolarità. Piacevolezza o meno. Trasmette informazioni.
Quando camminiamo scalzi su un terreno naturale, queste informazioni diventano particolarmente varie e ampliano la gamma recettiva del cervello. La natura ha previsto per noi molti più stimoli sensoriali (e loro elaborazione) di quelli che viviamo oggi – perdendo anche diverse funzioni mentali e corporee.
L’erba è morbida e cedevole. La sabbia si sposta. Un terreno boschivo presenta radici, foglie, piccoli dislivelli, pietre e zone più o meno compatte. Il piede deve continuamente adattarsi. Questo porta benessere alle nostre attività cerebrali e fisiologiche in genere.
Per sentire bene, certo, dobbiamo prima abituare il piede. Se, per esempio, veniamo da un inverno in scarpe chiuse – o, peggio, da anni di piedi morbidi e sacrificati, inizialmente i sassi e la terra dura ci faranno sentire dolore.
Ma, credimi, dopo qualche giorno di “allenamento”, quello che prima sentivi come spiacevole diventa un piacevole massaggio di cui non potrai più fare a meno, senza nemmeno comprenderne il perché!
La ricerca sulla locomozione a piedi nudi mostra differenze nella meccanica del passo rispetto alla camminata con calzature.
Tra gli effetti osservati vi sono una maggiore apertura dell’avampiede sotto carico, passi generalmente più brevi e una diversa distribuzione delle pressioni e delle forze durante l’appoggio.
Il piede nudo deve lavorare e adattarsi maggiormente all’ambiente.
Questo contribuisce enormemente a radicarci nel presente, che ne siamo consapevoli o no, e a limitare il male dell’epoca moderna: l’ansia.
Il terreno naturale diventa palestra sensoriale.
Il sistema nervoso riceve continuamente nuove informazioni e deve organizzare piccole correzioni dell’equilibrio. Questo coinvolge il piede, la caviglia e, attraverso le catene del movimento, l’intero corpo.
Anche studi recenti sugli interventi a piedi nudi o con calzature minimaliste orientati al lavoro del piede hanno trovato miglioramenti in diversi parametri, tra cui forza dei flessori delle dita, funzione dell’arco plantare e controllo neuromuscolare.
E IL FAMOSO “GROUNDING”?
La teoria dell’earthing o grounding sostiene che il contatto diretto del corpo con la superficie terrestre permetta uno scambio di elettroni e possa produrre effetti fisiologici, tra cui modificazioni dell’infiammazione, del dolore, del sonno e di alcuni parametri cardiovascolari.
Esistono sporadiche pubblicazioni scientifiche che hanno studiato questa ipotesi e alcune riportano risultati interessanti.
La vita contemporanea tende a portarci continuamente verso l’alto: schermi, pensieri, informazioni, notifiche, lavoro mentale, preoccupazioni.
Camminare scalzi richiede invece attenzione. Sassi, bastoncini, fango, spine, insetti, ostacoli, sono tutti elementi che possono contribuire a riportarci all’attenzione, al focus, al “qui ed ora”, dentro il nostro corpo e non persi nelle astrazioni fuori da quel momento.
Questo è un potente strumento contro l’abbassamento della soglia di attenzione data da intelligenza artificiale, cellulari, computer e TV.
Ti consiglio inoltre di approfondire i tanti esercizi fisici di grounding proposti dalla rete.
Nella nostra epoca – in cui si balla meno, non ci si arrampica più sugli alberi neanche per gioco, non si usa quasi più il corpo per lavoro, si gioca meno con gli elementi, si sta meno all’aria aperta e quasi non si cammina più scalzi – è veramente importante riportare a terra, scaricare a terra e limitare la dispersione dei pensieri in loop.
Potrebbe interessarti anche l’articolo sui movimenti della FASCIA.
LA TERRA NELL’ALCHIMIA: MATERIA, RADICAMENTO, TRASFORMAZIONE
Nella tradizione occidentale degli elementi, Terra, Acqua, Aria e Fuoco rappresentano le grandi modalità attraverso cui la natura viene pensata e descritta. Se ti interessa, vedi il mio articolo sulla GENESA CRYSTAL.
La concezione dei quattro elementi risale alla filosofia antica, in particolare a Empedocle, e attraversa poi la filosofia naturale, la medicina tradizionale e l’alchimia.
Nelle conoscenze alchemiche la terra è associata a ciò che è denso, stabile, corporeo, pesante, concreto.
Non è l’elemento della fuga verso l’alto. È ciò che porta verso il basso. Verso la materia. Verso il corpo. Verso le radici. Verso il luogo in cui qualcosa può prendere forma.
L’alchimia, del resto, non considerava la materia semplicemente come qualcosa da abbandonare per raggiungere lo spirito. La trasformazione alchemica avveniva proprio attraverso la materia.
E secondo la mia esperienza, solo questa può essere la via: farsi ponte tra terra e cielo. Che è anche il cammino del vero Tantra e lo scopo dell’Allineamento spirituale oggi.
Il solve et coagula — sciogliere e ricomporre — può essere letto anche come un’immagine della trasformazione: ciò che è rigido viene reso nuovamente mobile, ciò che è disperso, o aereo, può ritrovare una forma.
INCARNARSI, per me, significa questo.
Da questo punto di vista, mettere i piedi sulla terra può diventare una piccola pratica simbolica di coagulatio: tornare alla forma, al peso, alla presenza, al corpo.
A se stessi. E riapprendere ad ascoltarsi.
(Potrebbe interessarti anche: “Cos’è AMARTI”)
I PIEDI COME SOGLIA TRA TERRA E CIELO
In una lettura esoterica, il piede può essere considerato il punto in cui l’essere umano incontra concretamente la Terra.
Siamo esseri che stanno in piedi. Come gli alberi. E stare in piedi è già una relazione con la gravità.
La terra ci attira continuamente verso di sé e, nello stesso tempo, il corpo organizza la propria struttura per non cadere.
Ogni passo è quindi una piccola negoziazione fra peso e movimento, gravità e slancio, stabilità e trasformazione.
Nella tradizione alchemica i quattro elementi non erano semplicemente categorie astratte: costituivano un modo di leggere la natura, e l’uomo, e le sue trasformazioni.
Camminare lentamente scalzi può essere una sorta di esperienza elementale:
Terra sotto i piedi.
Aria sulla pelle.
Acqua nel corpo.
Fuoco nel metabolismo e nel movimento.
Non esiste la “natura” separata da noi, noi siamo dentro il mondo naturale.
C’è un brano dello scrittore Mikhael Germain Di Mattia che ho trovato molto vero e significativo sul camminare a piedi nudi in natura ogni volta che possiamo.
Concordo con ogni parola. Lo condivido qui di seguito.
“A PIEDI SCALZI SULLA TERRA PER RADICARSI NEL CIELO
C’è un segreto che le querce conoscono da millenni e che noi, nel nostro correre frenetico, abbiamo dimenticato:
non si può toccare il Sole se le radici non abbracciano l’oscurità del suolo.
Spesso pensiamo che la spiritualità sia un’ascesa, una fuga verso l’alto, un allontanarsi dalla materia. Ma la vera evoluzione è un atto di discesa. È il coraggio di abitare il proprio corpo fino in fondo, di sentire il battito del pianeta sotto la pianta dei piedi.
Il Contatto Perduto
Viviamo sospesi. Camminiamo su asfalto, gomma e pavimenti sintetici, isolati elettricamente e spiritualmente dalla fonte che ci nutre, con scarpe di gomma e plastica.
Questa separazione crea un senso di vertigine interiore che chiamiamo ansia, stress, o smarrimento.
Siamo come aquiloni a cui è stato tagliato il filo: fluttuiamo nel vuoto dei pensieri, senza una base che trasformi le nostre idee in realtà.
Radicarsi (Grounding) non è una tecnica, è un ritorno a casa.
Quando cammini a piedi scalzi, avviene uno scambio sacro: tu offri alla Terra le tue tensioni, i tuoi campi elettromagnetici accumulati e i tuoi pesi emotivi, e lei, in cambio, ti restituisce stabilità, elettroni liberi e una calma ancestrale.
L’Alchimia della Presenza
Stare “a piedi scalzi” significa smettere di scappare nel “non ancora” o nel “non più”. La terra non mente. È solida, è vera, è presente.
La Stabilità: una persona radicata è come un parafulmine. Quando le tempeste della vita arrivano — e arrivano per tutti — l’energia del caos non distrugge la struttura, ma fluisce attraverso di essa e si scarica al suolo.
La Manifestazione: solo quando siamo ancorati possiamo davvero creare. Senza radici, i nostri sogni rimangono castelli in aria; con il radicamento, diventano progetti, opere, vita vissuta.
Espandersi verso l’Alto
Più premiamo i piedi verso il basso, più la colonna vertebrale si distende naturalmente verso l’infinito.
Il radicamento non ci rende pesanti, ci rende forti.
È la forza necessaria per sostenere la luce che vogliamo canalizzare. Per splendere nel cielo della coscienza, dobbiamo accettare il peso sacro della nostra incarnazione.
Toglietevi le scarpe. Sentite l’erba umida, la sabbia calda o il legno vivo. Lasciate che la Terra vi riconosca. Solo quando sarete saldi nel vostro centro, potrete spalancare le ali senza paura di cadere.
Avete mai provato quel brivido di pace che risale dalle caviglie non appena la pelle tocca il suolo naturale, ricordandovi che siete figli di questo mondo tanto quanto del cielo?”
Il terreno non è un’immagine su uno schermo. L’erba ha una temperatura. Consistenze diverse. Il terreno cambia sempre. Può essere morbida o dura, asciutta o umida.
Possiamo vestire la biodiversità. Incontrarla davvero. Comprendere meglio il suo incommensurabile valore.
Ricordiamoci di avere un corpo. Di avere un peso. E che la terra sorregge sempre il nostro peso. Possiamo pesare. Sulla terra e nella vita.
Che cosa sento quando smetto di proteggere completamente il mio corpo dal mondo esterno?
Noi siamo parte di quel mondo che troppo spesso osserviamo soltanto da lontano.
E forse possiamo semplicemente togliere le scarpe, entrare nel bosco e lasciare che siano i piedi — prima della mente — a raccontarci che cosa significa tornare a contatto con la terra, con la sua saggezza e con i suoi insiti strumenti di guarigione per i suoi abitanti.
Racconta la tua esperienza al riguardo qui sotto nello spazio dei commenti!
Il Bosco Femmina, Sonia Serravalli
Chi sono
La donna che scrive nel bosco
