donne e mestruazioni

QUANDO LEI HA “IL CICLO”

VADEMECUM PER UOMINI PER I GIORNI DEL SANGUE

Riporto qui un articolo che trovo importante, e allo stesso tempo mi piaceva l’idea di completarlo.

Qui il testo di Marialaura Bonfanti e poi la mia integrazione.

La Tua donna ha il ciclo? Le cose che gli Uomini dovrebbero sapere…

Guida per un uomo a sostegno della sua donna durante il “Tempo della Luna” (Fase mestruale ~ Archetipo della Strega)
Piccolo Vademecum di Consapevolezza del Sangue per Uomini Nuovi

Demistificare la Luna

Il “tempo della luna” di una donna o il suo ciclo mestruale può essere un momento molto difficile per gli uomini.
Per questo motivo, ho voluto creare una guida SEMPLICE per gli uomini, affinché possano ampliare la loro consapevolezza sull’argomento e supportare al meglio le loro partner durante questo periodo.
Ricorda che la tua donna è unica e anche se questa guida potrebbe contenere alcuni suggerimenti utili, il vero viaggio spetta a te, per imparare a onorarla e supportarla pienamente.

donna ciclica
Foto di __Jasmin

Tieni traccia del suo ciclo
Una delle cose più utili che puoi fare per la tua partner e la tua relazione è seguire il suo ciclo mestruale. Tenere traccia del suo ciclo ti aiuterà a sapere quando il Sangue sta arrivando. Un modo semplice per farlo  è scaricare una delle tante app sul tuo smartphone. (Cerca mestruazioni/Ciclo/ecc).

Funzionerà come un calendario sul tuo telefono dandoti previsioni e avvisi precisi su quando arriverà o finirà il suo Tempo della Luna.
Tutto quello che devi fare è inserire il giorno in cui lei inizia il ciclo e l’app calcolerà i tempi di ciclo futuri. Alcune app possono persino aumentare la precisione salvando le informazioni sul ciclo passato e utilizzano le date del ciclo passato per le previsioni mensili future.
Pensa alla differenza che puoi fare nella vita della tua compagna, facendoti trovare pronto per senza che lei abbia nemmeno bisogno di dirti nulla.

Nutrizione durante la mestruazione
È importante essere consapevoli delle esigenze nutrizionali che lei potrebbe avere durante il suo tempo della luna: il desiderio di cibo può essere completamente diverso durante questo periodo…

Le esigenze nutrizionali di ogni donna durante il periodo della luna varieranno, ma ci sono alcune cose generali di cui tenere conto che possono aiutare a sostenere la sua salute e la sua fisiologia in generale.

Assicurarsi che ne abbia abbastanza:
– Ferro (a causa del rilascio di sangue da parte del suo corpo, i livelli di ferro possono abbassarsi o esaurirsi)
– Vitamine del gruppo B (le vitamine del gruppo B vengono perse durante questo periodo e la mancanza di vitamine del gruppo B può contribuire a stanchezza, depressione, gonfiore, dolore fisico)
– Supporto del sistema surrenale (i sistemi surrenali possono indebolirsi e esaurirsi durante il suo ciclo portando a disagio fisico e stress psicologico / affaticamento)
– Magnesio (il magnesio può contribuire a creare regolarità in cicli, sia in lunghezza che in inizio mensile. Può anche aiutare a ridurre i sintomi del dolore fisico)
CIOCCOLATO! Nei giorni del ciclo non dovrebbe MAI mancare!

i giorni delle mestruazioni
Foto di Huy Lê

Sensi amplificati
I cinque sensi della tua partner saranno enormemente amplificati durante il tempo della luna. Quindi è davvero importante aiutarla a ridurre gli stimoli sensoriali che possono causare disagio o dolore e allo stesso tempo incoraggiare o fornire cose che soddisferanno i suoi sensi.

Questo può fare una grande differenza tra una giornata felice o terribile per lei … e per te!

Esempi di cose da evitare / ridurre:
– Rumori forti o disturbanti (motoseghe o trapani non devono essere utilizzate. Lasciare i lavori in giardino e i lavori domestici per la settimana successiva. Tutto ciò che può essere fatto per limitare l’inquinamento acustico sarà di grande beneficio)

– Musica o conversazioni forti o disturbanti (quello che potrebbe un volume “normale” per te a lei sembrerà molto più rumoroso)
– Cattivi odori in camera da letto o in casa

Cosa fornire:
– Fiori freschi (porta più bellezza e profumi nel suo spazio)

– Tocco delicato (il suo senso del tatto ora è molto acuto, quindi coccole, sfregamenti ai piedi, massaggi alla schiena faranno miracoli per lei nel ridurre il dolore e farla sentire amata)
– Livelli di voce inferiori

Supporta il suo tempo introspettivo e la sua intimità
Il Ciclo mestruale è un momento molto introspettivo e intimo per ogni donna. Quindi, qualsiasi cosa tu possa fare per aiutarla a creare introspezione in quel tempo, la aiuterà enormemente.

COME FARE?
– Lasciala dormire il più possibile

– Fai favori o commissioni per lei, in modo che non abbia bisogno di lasciare la sua stanza o la casa se non vuole
– Alleggeriscila di tutte le faccende domestiche che lei fa di solito – considera di farle o di trovare un aiuto extra
– Assicurarti che non debba stare con altre persone se sente di aver bisogno di stare sola (ciò include familiari e amici, anche ben intenzionati).
– Offriti di fornire o organizzare servizi extra per i bambini in modo che possa riposare (se siete genitori)
– Dalle spazio se ha bisogno di spazio. Ciò include anche darle spazio rispetto a te, senza che tu ti risenta per questo

Presenza emotiva
Il tempo della luna della tua partner non è un momento razionale.
Il suo pensiero e le sue emozioni non sono lineari o logici. E gli uomini possono imparare a convivere con questo.

In una frase:

“Non prenderò nulla di ciò che dice o fa personalmente!”

Ti preghiamo di ripeterlo come un mantra per tutta la sua mestruazione, se necessario. So che potrebbe non essere facile ma se riesci a diventare esperto, fa una grandissima differenza per tutti!

donne e ciclo

Creare una presenza emotiva sicura:
– Comunque sia, lasciala essere come è e fluisci insieme a lei

– Cerca di non aver bisogno del suo pensiero razionale e della sua elaborazione … Come dicevo, questo è un tempo basato sul sentire e assolutamente non lineare ed è qualcosa che non è sempre facile da capire per gli uomini
– Consentile di provare le sue emozioni senza cercare di “metterle a posto”.
– Concentra i tuoi sforzi semplicemente ascoltando ed essendo presente
– Lascia da parte le tue aspettative su di lei
– Impara ad essere più attento e sensibile alle sue comunicazioni sottili (Cosa sta dicendo la tua partner senza usare le parole).
– Poni domande su ciò di cui ha bisogno (e non sentirti in imbarazzo nel voler saperne di più sul suo ciclo e su ciò che può o non può desiderare)

Spiritualità e mestruazioni
Il Sangue è un momento molto spirituale per la donna. In questa fase del mese, è a contatto con forze invisibili. Riesce ad esplorare i misteri e la magia del suo stesso corpo. E della vita. E quando, come uomini, capite quanto sia sacro questo momento per lei, allora potete onorare e rispettare pienamente quella sacralità. Questo vi aiuterà a formare una relazione completamente nuova con il femminile nella sua Essenza a livelli più profondi e vi aiuterà anche a creare una relazione vera con l’energia del tempo mestruale e del sangue.

Significati spirituali del suo tempo della luna:
– Rinascita e rinnovamento

– Riflessioni interiori
– Guarigione del Grembo
– Sensibilità femminile al Divino e importanza della sorellanza
– Connessione a ritmi e cicli più profondi della vita
Cose che puoi fare con lei per incoraggiare il legame con il Sacro:
– Usa il suo sangue lunare nei rituali

– Sii disponibile per l’amore (solo su sua richiesta o invito)
– Falle un dolce massaggio dell’utero
– Leggile qualcosa di ispirante
– Cantale canti sacri della tua tradizione
– Fate meditazione insieme
– Accendi il suo altare (chiedendo il permesso)

(Di Marialaura Bonfanti)

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Ecco, io aggiungerei:

– Tienila al caldo, procurale un luogo caldo, fa’ sì che il suo ambiente sia caldo.

– Un tempo, le donne nella fase del “tempio della luna” venivano consultate come oracoli: approfitta, se vuoi, della visione profonda della donna in questa fase. È la fase in cui la logica crolla ed emerge l’intuizione, la creatività, la profondità, la visione chiara e per alcune anche chiaroveggente.

– Non farla ragionare, non riempirla di sfoghi o monologhi su di te e non farla parlare molto: molte donne fanno fatica anche a parlare in questi giorni. Tieni presente che per molte è come se qualcuno ti tirasse le viscere! 😊

– Procurale quell’abbraccio protettivo di cui parlavo in questo video.

– Ascoltala se vuole condividere con te la sua esperienza di donna.

– Scaldale la zona delle ovaie e dell’utero con le tue mani.


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4 Commenti

  1. Molto bello questo articolo, come gli altri d’altronde.
    Non sapevo ci fossero app anche per questo😃 ma ne inventano ogni minuto, perché sorprendermi !?
    Per fortuna io non jo mai avuto bisogno della app, ho buona memoria pet le cose che mi interessano.
    Ciao e buona giornata, sempre contento di leggere delle cose interessanti ed utili.

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